饮食不当易“惹火”上身 春日养生汤去火养胃

2018-11-05 01:31 来源:未知 责任编辑:admin

  北方的春季大风干燥,而且如果正值季节交替的季节,上火或者感冒是常有的现象。人上火之后,体内就会产生变化,厌食、发烧、嗓子疼等都是常见的现象,要应对上火,在饮食上也要多加注意。

  春季饮食不当容易导致脾胃上火,常食用高糖高油,辛辣而过烫的食物,造成了消化不良,轻微的脾胃积热时,可能总感到吃不饱,这时候应该吃些消食的食物,如西红柿、枇杷。而绿豆、薏米、山药、风靡、核桃仁都有清胃利湿的作用,可以适当食用。

  春季饮食应适当的减少大补食谱的分量,增加青菜和少分量的肉类,可多吃鸡肉、鱼肉等。养生汤是进补不错的选择,养生汤只要搭配好食材就好,非常简单。但汤类进补的效果却不打折,它能够将食物的营养元素全部煮出来,人体吸收更容易。

  春季饮食上要去火养胃,制作养生汤会达到你想要的效果,让春季养生变得更加简单,一下教你做几款春季养生汤。

  2、砂锅内放适量水,放入红豆红枣和龙眼干,炖至红豆熟烂,加入红糖,小火再炖一会即可(实在不喜欢红糖的,可以换成冰糖)。

  排骨500克(排骨最好选用小排,不要用腔骨)、番茄250克、番茄酱40克、姜片少许、盐适量、料酒1小匙。

  3、取来汤锅,置火上,加适量开水,放入姜片,排骨,料酒,炖至排骨烂熟,这个过程大概需要1-1.5小时。

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